Hot Yoga

 

Hot Yoga is een variant van Bikram Yoga.

De les wordt in een ruimte van 30 tot 35 graden Celsius gegeven. Tijdens de lessen is er een breed aanbod van houdingen (Asana’s) waardoor er gericht kan worden gewerkt aan bijvoorbeeld de benen & heupen, maar ook de torso en het bovenlichaam. Hierdoor is iedere les divers en worden lichaam & geest steeds opnieuw uitgedaagd.

 

De houdingen in combinatie met de warmte zorgen er voor dat de spieren en het bindweefsel soepel blijven.

Ook zorgen ze voor sterkere & flexibere gewrichten. 

Door het transpireren worden de afvalstoffen afgevoerd. Dit geeft een verfrissend gevoel na de les. Ook is hot yoga ideaal om op een gezonde manier af te vallen. Tijdens een les verbrand je ongeveer 500 kcal. 

       

        Eigenschappen: 

  • Snellere afvoer van afvalstoffen.
  • Intensief en uitdagend.
  • Vergroot de lenigheid.

                  maandag 18.30 - 19.45uur

                  maandag 20.15 - 21.30 uur
                    dinsdag 20.15 - 21.30 uur

                donderdag 20.15 - 21.30 uur

                      vrijdag 17.00 - 18.15 uur