Restorative Yoga

 

Restorative Yoga betekent letterlijk

‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’.

En hiermee wordt bedoeld dat je met

deze yoga het zelfherstellende vermogen

van je lichaam aanspreekt. En dit kan

hard nodig zijn na of in een periode van

fysieke of geestelijke overbelasting.

Je lichaam kan veel meer dan je denkt,

alleen moet je het wel de rust en

oefening geven die het nodig heeft. 

 

Wat kenmerkt Restorative Yoga?

Deze yogavorm is verwant aan Yin Yoga.

Ook wordt het weleens verward met Yoga Nidra,

ook wel 'yoga van de slaap' genoemd.

Restorative Yoga wordt gekenmerkt door:

 

1. Het lang (minimaal enkele minuten)

aanhouden van de yogahoudingen

2.De focus op je ademhaling

tijdens de houdingen,

waardoor het heel meditatief wordt

3.Het volledig ontbreken van

inspanning bij de yogahoudingen

4.Het veelvuldig gebruik van

hulpmiddelen

 5.Veelal liggende en af en toe

zittende yogahoudingen.

Staande houdingen komen binnen

Restorative Yoga niet voor. Dit is

1 van de verschillen tussen

Restorative Yoga en Yin Yoga.

Kosten € 25,-

Opave (klik hier)