Pump & Spinn

Na een korte warming up op de spinningfiets volgt de 20 minuten krachttraining met behulp van gewichten, om daarna weer op de fiets te klimmen. De les wordt afgesloten met buikspieroefeningen en een coolingdown.


                    vrijdag 8.45 - 9.40 uur

                   (vrijdag 1x in de 4 weken)