Stretch en Relax zegt het al; 55 minuten vol met rek- en ontspanningsoefeningen. Deze les kan ook gekoppeld worden aan de Yin Yoga. Dit is een rustige variant van yoga waar nadruk wordt gelegd op passieve houdingen welke lang worden vastgehouden. Zo kan het stugge bindweefsel losser worden gemaakt. Op plekken waar veel bindweefsel zit krijgen we vaak het snelste last van klachten zoals de onderrug bijvoorbeeld. Door dit op te rekken komt er meer doorstroming in het lichaam en meer mobiliteit in de gewrichten. Een weldaad voor lichaam en geest. Duur 55 minuten