Stretch & Relax

Stretch en Relax zegt het al; een uur vol met intensieve stretch van de spieren en ontspanningsoefeningen. Deze les kan ook gekoppeld worden aan de Yin Yoga. Dit is een rustige variant van yoga waar nadruk wordt gelegd op passieve houdingen welke lang worden vast-gehouden. Zo kan het stugge bindweefsel losser worden gemaakt. Op plekken waar veel bindweefsel zit krijgen we vaak het snelste last van klachten zoals de onderrug bijvoorbeeld. Door dit op te rekken komt er meer doorstroming in het lichaam en meer mobiliteit in de gewrichten. Zo loop je lekker los en ontspannen de les uit. Duur 55 minuten

 

 

maandag 14.00 - 14.55 uur

donderdag 09.15 - 10.25 uur