Hot Yoga is een variant van Bikram Yoga.

De les wordt in een ruimte van ong. 30 graden Celsius gegeven. Tijdens de lessen is er een breed aanbod van houdingen (Asana’s) waardoor er gericht kan worden gewerkt aan bijvoorbeeld de benen & heupen, maar ook de torso en het bovenlichaam. Hierdoor is iedere les divers en worden lichaam & geest steeds opnieuw uitgedaagd.

De houdingen in combinatie met de warmte zorgen er voor dat de spieren en soepel blijven.

Ook zorgen ze voor sterkere & flexibele gewrichten. 

Door het transpireren worden de afvalstoffen afgevoerd. Dit geeft een verfrissend gevoel na de les. Ook is hot yoga ideaal om op een gezonde manier af te vallen. Tijdens een les verbrand je ongeveer 500 kcal. 

        Eigenschappen: 

• Snellere afvoer van afvalstoffen.
• Intensief en uitdagend.
• Vergroot de lenigheid.